faire le grand-ecart latéral

-il faut faire des échauffement puis rester 3 min en grand-ecart au sol  chaque  jours et 1 semaine plut tard  6 min puis on  triple et quand photo si vous l’avais  presque ,metter la bonne jambe sur une toute petite chaise et rester 3 min chaque jours pendant  une semaine puis tripler et vous l'aurai comme  sur la photo si  voulais savoir comment faire le grand-ecart tutorial  il  faut que j'ai déjà  plus de commenter et que vous avais le grand-ecart latéral!!   Il y a 1 photo de grand_ ecart  latéral!            metter  un commenter sil vous plait    Jinéne